ストレッチ

動きを取り戻すストレッチ

メンテナンス内で実施するストレッチ。可動域と柔軟性を確認し、他の施術と組み合わせて無理のない範囲で行います。

たき接骨院ロゴ

関節可動域と柔軟性を確認し、呼吸を合わせて無理なく伸ばします。
手技・筋膜ケアと組み合わせて動きを整え、仕上げに自宅で続けやすいセルフストレッチもお伝えします。
（主にメンテナンスコース内で実施）

評価→実施→再評価の順で、無理なく安全に進めます。

１　柔軟性・可動域の評価　検査
いまの動きやすさ・伸びにくさを確認します。

２　無理のないストレッチ　パッシブ＆アクティブ
呼吸に合わせて段階的に伸ばし、力の抜き方もガイドします。

３　再チェック＆セルフ指導　習慣化
家で続けやすいセルフストレッチを3つ程度に絞ってご案内します。

※急性期の外傷・強い炎症・筋挫傷・骨折・術後直後・発熱時などは実施できません。効果の感じ方には個人差があります。

痛みが強まる方向には行いません。バウンド（反動）動作は避けます。
施術中に痛みや不快感があればすぐお知らせください。

Ｑ
痛いですか？
+

Ａ「気持ちいい〜やや張る」程度で行います。痛みは合図なので無理はしません。

Ｑ
家でも続けられますか？
+

Ａはい。目的に合わせたセルフストレッチを3つ程度に絞ってお伝えします。

Ｑ
頻度の目安は？
+

Ａ通院では2〜4週に1回、セルフは週3〜毎日が目安です。

須坂市｜たき接骨院
📍〒382-0911
長野県須坂市大字須坂1629-5　松本ビル1F

当院は予約優先制・先着順です。
施術中はお電話に出られない場合があります。ご予約・ご相談はLINEが最短です。（当日１時間前まで受付可）
初めての方もお気軽にご相談ください。

TEL.026-214-6590